Taller de yoga adaptado a personas mayores de 55 años, con ejercicios de respiración, estiramientos suaves y posturas diseñadas para mejorar la flexibilidad y el bienestar emocional. Se trabaja la respiración consciente, la relajación y la meditación para reducir el estrés y mejorar la calidad de vida.
Beneficios:
- Reducción del estrés y la ansiedad mediante técnicas de respiración.
- Mejora de la flexibilidad y el equilibrio corporal.
- Fortalecimiento muscular sin impacto en las articulaciones.
- Mayor capacidad de concentración y claridad mental.
- Promoción del bienestar general y la conexión cuerpo-mente
Detalles:
- Duración: 1 hora y 30 minutos por sesión
- Horario: Martes y jueves, 8:00 – 9:30 AM
- Profesor/a: Sofía Martínez
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