Este taller está diseñado para mejorar la movilidad, la fuerza y la flexibilidad en personas mayores de 55 años mediante ejercicios adaptados a su nivel físico. Se combinan estiramientos, ejercicios de resistencia y trabajo con bandas elásticas o pesas ligeras para mantener la independencia funcional y prevenir lesiones. Se pone énfasis en mejorar la postura, el equilibrio y la respiración.
Beneficios:
- Mejora de la fuerza muscular y la movilidad articular.
- Prevención de lesiones y dolores musculares.
- Aumento de la resistencia y reducción del cansancio.
- Fortalecimiento del sistema cardiovascular y óseo.
- Mantenimiento de la autonomía en las actividades diarias.
Detalles:
- Duración: 1 hora y 30 minutos por sesión
- Horario:Lunes, miércoles y viernes, 9:30 – 11:00 AM
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